夏季的时候不仅人们的食欲会有所下降，睡眠也会受到影响，夏日炎炎，哪些人.容易睡不好？专家指出，夏季来临，气郁质、阳虚质及气虚质人群.易出现失眠问题，夏季虽不让人贪睡，也要养好睡眠，以免为秋冬季的睡眠埋下隐患。夏天有三种体质的人群.易出现睡眠问题，分别是：气郁质、阳虚质和气虚质。“气郁质的人群做事特别认真，平时情绪波动大，遇到工作上的失败，家庭、感情上的挫折后，容易出现应激反应，患上失眠。”失眠表现主要有不寐多梦，甚至彻夜不眠，情志抑郁，月经不调，舌淡红。气虚质和阳虚质人群一般来说，长期处于透支、熬夜状态，开始表现为应付不了工作，体质下降，然后则出现失眠问题，无论是哪种人出现失眠问题都是不可忽略的。

　　首先来讲讲气郁质的有关知识。特征：形体瘦者为多，性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。生活起居：居住环境适合宽敞，明亮，通风，.好熄灯睡觉，睡觉时衣着要宽松，避免穿紧身衣裤；适当增加户外活动。饮食调养：选用具有理气解郁安神的食物，如芹菜，大麦、荞麦、高粱、柑橘、洋葱、苦瓜、玫瑰花等。烹调时应选用羹、汤，忌用香、辣、煎、炸、熏、烤之类。少食收敛酸涩之物，如乌梅、泡菜、草莓、杨桃、酸枣、柠檬等。亦不可多食冰冷食品，以免加重自己的身体疾症。

　　上面说的是气郁质，再来谈谈气虚质。特征：肌肉不健壮，气短懒言，肢体容易疲乏，易出汗，舌淡红，舌体胖大，边有齿痕，脉象虚缓，目光少神，口淡，http://www.xjkqzjw.com/唇色少华，毛发不华，头晕，健忘，大便正常等。性格内向，情绪不稳定，胆小。易患感冒，病后易迁延不愈等。失眠表现为不寐多梦，易于惊醒，神疲乏力，气短息弱，声低息微，面色少华，舌淡嫩。生活起居：应注意保暖，不要劳汗当风；注意适当的运动，但不可过劳，选择适合自己的运动才是.好的。

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