白癜风的发病因素是多方面的，但是有相当一部分病人查不出任何诱发因素。诱发和几种白癜风症状的一个重要因素就是心理因素，那白癜风患者自我调节心理的方法有哪些呢？下面就来看看专家是如何回答我们这个问题的。

 

　　1、自我控制：白癜风患者可以开展一些体育活动，如爬山就是一种很好的运动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪，从而达到心理治疗的目的。

 

　　2、转移注意力：白癜风患者应把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，如协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等。

 

　　3、行为转移：把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。