日常生活中，做卫生是一件家常便饭的事，这是事实！相信再“懒”的女生们，也会适当的做做卫生吧！不过要是家务多了，也就会烦躁，想要把这些助力当成动力吗?让家务变成是减肥丰胸瘦腿的方法?哪个女生不想试试呢?想要宅在家里的MM们，总觉得家务事烦不胜烦，经常要做很麻烦，不要再苦着脸，今天瘦身男女小编就为你的家务做一点小改造，只要你改变一下姿势，讨厌的家务立刻变成轻松有趣的减肥操，是不是嘛？这你又何乐而不为呢？它带给你的不仅仅是心满意足！http://www.xjkqzjw.com/

　　据有此经验的专家介绍，只要你能长期坚持这些方法，它就可以帮你丰胸瘦腿翘臀，变身S女郎。在减肥的过程中注意胸部的塑形，才能摆脱减肥先瘦胸的宿命。拖地是锻炼胸部的.佳运动：面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，感觉像在击剑。双腿要维持弓步才能将锻炼效果集中到上半身，每分钟消耗几卡里路。如果觉得累，可以更换左右脚的位置，这种方法可以让你适当地放松下来，你就不会觉得那么累了。

　　由于缺少锻炼，很多人的上臂都有大量的赘肉，而上臂的赘肉好像“天然的蝴蝶袖”，甩都甩不掉，怎么办?擦桌子时换个动作：站在桌子一边，双手按住抹布，接着，身体不要动，靠手臂的力量将抹布来回推擦。这组类似俯卧撑的动作，每分钟可以消耗几卡路里热量。注意，向前推擦时，双手要在同一水平线上，且双臂用力要保持一致，这样还可以促进肩膀的血液循环，缓解办公室一族肩颈酸痛的症状，当然，这可能只有缓解症状的效果，想要避免相关的疾病发生，可能还需作出更多的措施。

　　（143870）（qh227）（qh253）