你知道什么是预期焦虑症吗？在众多的焦虑症类型中有一种焦虑症叫做预期焦虑症。听到这个名字时，很多人可能会觉得陌生，但预期焦虑症的症状在我们的日常生活十分常见。简单地来说，因为担心正在发生或即将发生的事情会出现糟糕结局所产生的焦虑就可以称之为预期焦虑，现在你对这种心理疾病有所了解了吧？http://www.xjkqzjw.com/

　　预期焦虑症的症状表现有哪些呢？总的来说，患有这类焦虑症的人，经常会感觉到很强的挫折感，会认为某些尚未发生的事存在威胁，从而对其产生紧张不安，担忧害怕的情绪。同时，他们还会对引起焦虑的事难以适应，而且愈演愈烈，甚至对事情的细枝末节也极为敏感，以至于因此终日烦躁而难以自拔，这样的情况对人的身体是有损伤的。

　　如果出现了预期焦虑症的症状该怎么办呢？首先，我们要注意尽可能地减少自我关注，让自己的生活充实起来，用其他事情转移注意力，例如运动，音乐等；其次，要克服预期焦虑症的症状，还需要增强自信心，用成功的经历来激励自己，凡事都要往好处想；再次，对自己的期望值不要太高，只要尽.大的努力去做就可以了，不要过分注重结果；.后，要避免自尊心过强，在这些方面多加注意，为你缓和这状况。

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