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白癜风症状

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  高考的压力无疑让人喘不过气。很多考生面对高考成绩还没有公布,除了部分孩子趁此时期好好疯玩一把之外,更多的考生则是对即将公布的成绩感到担忧。有家长反映,孩子似乎变得沉默寡言,甚至变得有些焦虑、烦躁,甚至睡不着觉吃不下饭,对一些活动的兴趣度也急剧降低,整个人显得很“冷淡”。父母除了多给予孩子们鼓励、劝慰等心理支持外,还可以通过建议其运动、外出散心等方式有效调整情绪,放松心情,以一种积极向上精神,来面对事情,不因成绩导致疾病发生。

  你知道吗?其实疾病也是有规律的。这是从生理科学还是心理科学角度,兴奋和抑制都是大脑皮层的活动规律,运动能有效帮助调节、铲除“抑制”,恢复“兴奋”。运动可以增强人体活力,还能增加能量,从而对抗压力。研究表明,锻炼可以明显地减少人的焦虑症状。无论是成双成对去打羽毛球还是一群人酣畅淋漓地打场篮球,都能由极度疲劳中获得放松;晚饭后散散步或是清早起床去阳台上活络活络筋骨也能在无形中减少紧张,无论运动锻炼方式是剧烈还是轻柔,室内还是室外,都能随之产生“天然镇静剂”,除了这些,可以根据自己的爱好,选择适合自己远动方式。

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  随着生活的压力,工作的压力过大的时候,适当运动可以为这些情绪提供一个“宣泄口”。运动时可以降低肾上腺受体的敏感性,具有减轻应激反应及应激反应对生理的影响,从这个角度来说,运动是.有效的情绪疏导工具。运动可以缓解紧张、减轻疲劳、焦虑状态,有效地释放被压抑的情感并增强心理承受力、保持旺盛的精力,同时也可以远离焦虑的困扰。

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