社会经济的高速发展，很多人越来越看重保健，酸奶、苹果、猪肉……这些常见食品的保健功效你真的了解吗？近日，某杂志刊文为您揭开常见食品的真相，帮您吃得更健康。下面小编就来告诉你如何吃的更健康，吃出好身体。http://www.xjkqzjw.com/

　　首先，小编带你了解我们日常生活中经常会吃的到。酸奶，酸奶营养丰富，还能帮助排便。不过如果吃的是新鲜酸奶，则有助通便；但如果吃了过期酸奶，反会引起便秘。苹果，如果一天只吃一个苹果，则有助清洁肠道，保证大便通畅；可要吃得太多，反会引起腹泻。豌豆，豆类能降低血液中的总胆固醇含量，不过豌豆却会增加血液的黏稠度。因此胆固醇高者应少吃豌豆。猪肉，许多人认为猪肉脂肪含量高，不易消化，其实，猪肉在人体的正常体温下即可消化，而牛羊肉却会提高人体体温，消化起来更加费劲。对于这几大肉食，我们日常生活中是.易吃到的，你一定要注意哦。

　　很多人都有一个误区，看见猪长的肥胖，就不敢去吃。另外，有些人认为猪肉的胆固醇含量高，其实，猪肉的胆固醇含量还低于牛肉。而且，猪肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好胆固醇)。烈酒，烈酒对人体的作用.难解释清楚。不过少量烈酒有助降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇含量，所以你在平时的时候可以适量的喝一些烈酒来降低体内的胆固醇。

　　（153659）(qh244)(qh261)