*褐斑是一种常见的皮肤病，从而给人们的生活带来了烦恼。这很有可能是*褐斑所导致的。女性脸上长斑通常与内分泌有关，体内*体酮合雌性激素增加时，促进局部色素沉着。那么，应该怎么办呢?下面就为斑患者介绍一些方法，当然也可以试试食疗的方法。北京皮肤科医院医师解析脸上长了很多*褐斑怎么办，希望通过专家的介绍，能对患者们有一定的帮助。

　　首先需要大家了解的是，夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。这点大家应该都能做到吧。

　　其次防晒也可以预防，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数(SPF)很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。所以一定要选择合适自己的。

　　另外还有一点就是。长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。找好的医院才能达到效果。

　　 还要注意睡眠，睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。合理的饮食是非常重要的。

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