工作中难免都会碰到一些或大或小的应酬，不管应酬饭如何重要，身体健康才是 的。对于实在拒绝不了的饭局，首先应尽量少吃一点，每样菜吃一筷子就够了，尤其是高热量等油炸性食物要避免摄入过量。不挑食、不偏食，每样吃一筷，.多不超过三筷。一定要细嚼慢咽，尽可能多吃蔬菜，这样即使脂肪吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。这样的小妙招你学会了吗？对你的身体会有帮助的。

　　减肥的人可要注意了，只吃菜不吃饭也可能是个不良的选择，据了解这样容易导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，容易患上糖尿病。研究表明，一克油中，大约有几个热卡的热量；在一克蛋白质中，大约有几个热卡的热量；相比之下。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，容易得糖尿病。所以，自己身体健康才是重要的，减肥也要选对方法。http://www.xjkqzjw.com/

　　通常有些应酬可能推不掉，经过相关专家研究表明，应酬其实可以换一种方式，可以尝试将团年饭改为茶话会等等，抛开一味的饭桌酒席的形式，彼此清茶一杯畅叙情谊反倒来得轻松惬意。这样一来，对健康也会有很大的帮助的，不妨可以尝试一下。

　　（qh231）（144402）(qh261)