在办公室的时候，我们可以进行一项运动，动操——捶胸顿足操，休息时间从办公室里走出去，两手交替拍打自己胸部，原地跺脚或边走路边跺脚，捶胸可以激荡胸腔，刺激肺脏，加强血液循环。顿足是为了加强血液回流，让一些久坐办公室的上班族，调节一下自己的身体。http://www.xjkqzjw.com/

　　平时工作繁忙，没有时间运动的时候，可以在办公室养金鱼、吊兰，我们也可以在办公桌上养点金鱼，让鱼缸里的水分蒸发到空气中，增加空气的湿度。还有一个办法，就是在办公室里多放上几盆吊兰这类植物，增加氧气含量，提高部分人的工作质量，缓解工作压力。

　　有时候，身体很疲倦，部分人可以选择静操——长吁短叹操原则是静坐或躺着，进行深吸气、长吐气的腹式呼吸，即吐气的时间至少要长于吸气。深吸气，使得肚子鼓起来，慢慢往外吐气，将肚子里的气慢慢排出，吐气尽量延长，调动肺脏潜能，使得在正常呼吸时用不上的生理死腔这时被充分调动，让部分人的压力得到缓解。

　　（134885）（qh238）（qh225）（qh253）