一年之计在于春，一日之计在于晨， 一家之计在于和，一生之计在于勤。春天来了，阳光明媚，鸟语花香，正是人们强身健体的.佳时机。随着春天气温的逐渐升高，人体血液循环加快，每一个细胞、每一个部位都产生新的变化。北京中科白癜风医院的专家提醒白癜风患者，加强春季锻炼，可以使身心保持长盛不衰，精力旺盛，健康祛病。走进大自然，把身心的压抑和负担都卸下，把生活中的忧愁和烦恼都排除，去体验健身带来的美妙吧！

　　北京中科白癜风医院的专家认为白癜风的治疗.是要穿插在患者的日常生活中，合理的锻炼可以起到增强白癜风患者的身体素质，提高患者的抵抗力，使治疗白癜风事半功倍。白癜风患者春季锻炼有什么注意事项呢？

　　春季锻炼中需注意地点与时间、运动量的大小、气候的变化、运动意外等事项。

　　１、注意气候变化

　　春季冷暖交替，气候多变，所以春季锻炼的衣着要合适，要随着气候的变化、运动量的大小而增减衣服。遇多雾、多风沙的天气.好不要在户外锻炼，大雨的天气亦应避免户外运动，以免着凉。

　　２、地点与时间的选择

　　春季锻炼地点.好选择室外宽敞平坦、树木茂密、空气新鲜的地方。可以选择空气新鲜的公园、操场、树林、河边等场所，因为树木花草有净化空气，吸附灰尘及调节温度、湿度，过滤噪声的作用，新鲜空气中所含的大量的负离子，对人体有调节作用，能使人提高工作效率，增加抗病能力。环境优美的自然景色有利于人体吐故纳新，使人心旷神怡，有助于精神心理的调节，振奋人体阳气。

　　春季白癜风患者锻炼的时间.好选择在日出之后，因为日出之后植物能够很好地进行光合作用，空气中的氧气就会更多，人们就可以呼吸到更多的新鲜空气。春季是个多风多雾的季节，雾中含有很多对人体有害的微粒，对心血管和呼吸系统等均有危害，在工业城市中，早晨空气中存在过量的一氧化碳及其他一些有害物质，故晨炼应选择在日出后。

　　３、运动量的选择

　　白癜风可根据各人年龄、体质、健康状况等不同的来选择运动项目，进行不同运动量的锻炼。开始应选择小运动量，以不出汗或微出汗为宜，因运动量过大、汗出过多会损伤阳气，影响人体的养阳和生长，而且汗出过多，毛孔开泄，易受风寒而诱发感冒。

　　年青人可选择跑步、爬山和各种球类运动，老年人可选择慢跑、散步、太极拳等。需提醒的是，在风和日丽、景色宜人的环境里锻炼千万不能乐而忘返，如果运动后感到疲劳不易恢复、头昏头痛、食欲不振、睡眠差就应调整运动量。一些体质虚弱或平素缺乏锻炼的老人，运动量必须由小到大，运动项目则由易到难，由简到繁。

　　４、锻炼意外的防治

　　春炼时白癜风患者要注意自我保护，适度的锻炼会使检精神愉快，情绪饱满，食欲旺盛，睡眠良好。冠心病、糖尿病、高血压患者锻炼时要带好必备的药物。运动前要做准备活动，运动后要做整理运动。颈椎病患者不要做头部剧烈运动；冠心病、哮喘病、高血压病患者不宜选择剧烈运动。

　　总之在春季白癜风患者锻炼过程中，由于气候的变化及个人情况与条件差异，会在锻炼中出现许多特殊问题，只要解决妥当，春炼将会使白癜风治疗事半功倍。

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