白癜风注意事项是有很多的，很多的白癜风患者对于自己的注意事项不是很清楚。随着时代的进步，养身理念也越来越受到大家的热议，白癜风患者在冬季该如何进行养身呢，临床研究白癜风专家郑华国提醒中老年朋友：想要健康长寿，请务必坚持“、活、转、参、睡、调、听、保”这七个字。这就是治疗和预防白癜风的关键，大家一定要引起注意。

　　那么我们上面提到的都是什么意思呢?“活”是指活动手指俗话说心灵手巧，经常活动手指，做两手交替运动可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。“转”即转换不同性质的运动在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持状态。散步、做体操等是较好的转换活动方式。对于大家的身体健康有很大的好处。

　　同时大家还要注意自己的精神状况。“参”即参加社会活动和体育活动结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。积极有趣的体育活动，可促进疲劳消除，体质增强，身体更健康。“睡”即睡好觉，保证睡眠充足中老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时(老年人10小时左右)的睡眠时间。这是健康的作息习惯。

　　饮食健康也是很重要的。“调”是调节饮食做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄，多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋*、桑葚、芥菜、芝麻、胡桃仁、百合、猪脑、猪心、木耳以及大部分蔬菜水果;少吃些动物脂肪和含糖类食物。“听”即听优美动听的歌曲优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。对于大家的心情影响是很大的。

　　后要说的就是不要偷懒。“保”即保持大脑的活力用进废退，故中老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。白癜风治疗专家提醒，白癜风是一种顽固的慢性顽固的皮肤性疾病，但并不是不治之症，在坚持治疗的同时，保持愉快的心境和乐观的心情，持之以恒，相信白癜风可以早日治疗。后就是祝愿大家身体健康。

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