每个人的记忆力有所不同，在日常生活里，绝大多数新的记忆（或知识）都在这里先形成，它们在海马停留数一段时间；在这期间，有些新记忆会被送到脑部其他区域作更.的储存。假使海马受损，新记忆就无法形成，然而储存在其他区域的记忆并不受影响。衰老斑（senile plaques）集中在海马区可解释了为什么有些老年人患“新事记不住，旧事忘不掉”的老年痴呆症（Alzeimer's disease）。可见记忆在生活中的重要性。http://www.xjkqzjw.com/

　　运动对于病患来说很重要，相较于较不常运动的长者，每周运动的老年人，后者染患老年痴呆症的机率就会少。证实运动可防止阿兹海默症恶化。该院将多数老年人的患者，分成运动组和定期医疗组进行对照，追踪一段时间；其中运动组的患者每周进行几次的温和运动，结果发现，他们日常平均运动分数和行走速度方面的改善，明显优于定期医疗组的患者。所以建议老年人多多运动。

　　人每时每刻都在运动着，目前运动种类花样繁多，动静皆有。某大学的这个研究对于何种运动效果较佳并未定出结论。然而对年长的老人而言，静态的运动如散步等或许较能得心应手。相关人员研究指出，每周安静的散步一段时间，大脑的学习、注意力和抽像推理能力就能提高，这对老年人更是特别有效，经常散步的老年人在记忆力测验中表现较好。所以散步对记忆力来说也有很大帮助！

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