苹果有助于减肥可能http://www.xjkqzjw.com/大部分人都知道。因为苹果含有丰富的糖类、有机酸、 、维生素、矿物质、多酚及*酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。同时，苹果也是帮助瘦身的好水果，因为它的热量低，而且含有的丰富的果胶，所以比较容易消耗脂肪。

　　蔬菜营养高是很多人都认同的。其实蔬菜中所含有的维生素、矿物质和微量元素等。维生素、微量元素能促进脂肪分解代谢，消除脂肪的堆积，可以帮助有效瘦身。蔬菜中.受大家青睐的当属*瓜，*瓜营养丰富，其含有的胶质、果酸和生物活性酶，这两种物质有助于人体消化，从大到减肥的效果。

　　在减肥期间，大部分的观点就是少吃肉甚至什么肉都不吃，认为只要自己吃一点儿肉，就会发胖。实际上，有些肉是适合在瘦身期间食用的，如牛肉，牛肉所含的脂肪和胆固醇都比较低，是非常好的减肥食物，且牛肉营养丰富，味道鲜美，所以很适合在减肥期间食用。

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