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  莴苣和空心菜有什么样的功能吗?莴苣,具有开通、消化的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。空心菜,含有大量的 和半 、胶浆、果胶等食用 ,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。因此,在日常生活中吃些这类食物是很有好处的。

  很多人可能都吃过韭菜,但是你知道韭菜都有哪些功能吗?韭菜,有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。菠菜,菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通http://www.xjkqzjw.com/便的作用。所以,建议贫血的人适量吃些菠菜。

  红薯的别称有好多个,比如地瓜、番薯等,红薯可以凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。白萝卜,生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。可以吃些白萝卜,胃好,胃口就好,吃什么都香。

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